Пара чашек кофе в день помогают от стресса и депрессии
Китайские исследователи из Фуданьского университета 13 лет наблюдали за 460 тысячами человек и выяснили, как кофе влияет на психику. Они рассказали, что 2–3 чашки кофе (по 250 мл) в день снижают риск стресса, тревожности и депрессии.
А вот если вы пьете больше, то кофе действует наоборот: вредит и повышает риск расстройств.
Кофеин убирает чувство усталости и помогает мозгу вырабатывать дофамин — вещество, которое дарит нам хорошее настроение и желание что-то делать. Помните о безопасном количестве кофе и будьте всегда в хорошем настроении.
