Как подготовиться к крещенским купаниям? Советы кардиолога
Окунуться в прорубь на Крещение – сильный стресс для организма. Как сделать это безопасно? Главные правила от врача-кардиолога Оксаны Гриценко:
Кому НЕЛЬЗЯ:
— При ишемической болезни сердца, гипертонии, после операций.
— При хроническом простатите (высокий риск обострения).
— Без подготовки, даже если считаете себя здоровым.
Как готовиться (за 6-12 месяцев):
1. Начните закаляться летом/осенью: сначала прохладный душ, постепенно снижая температуру.
2. Проконсультируйтесь с врачом (кардиологом/терапевтом), если есть хронические болезни.
3. За неделю до и после — никакого алкоголя.
4. Питайтесь сбалансированно.
В день купания:
— Окунайтесь без головы и не дольше 30 секунд.
— Рядом должны быть близкие и дежурная скорая помощь.
— Выйдя, не растирайтесь полотенцем — просто укутайтесь в теплую одежду.
— Не пейте обжигающе горячие напитки на морозе.
Помните: купание в иордани — народная традиция, а не обязанность. Главное — посетить службу, а к погружению подходить осознанно и подготовленно.
Берегите себя и готовьтесь заранее!
