Вот и подходит к концу наша Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Мы говорили о движении, питании, сне и стрессе. Но сегодня, как врач-кардиолог, я хочу подчеркнуть самое важное: без регулярного контроля все ваши усилия — лишь половина дела. Сегодня — о том, как не упустить момент и какие итоги мы подводим.
Итоги недели: цифры нашей заботы
За эти дни в медицинских учреждениях ЛНР прошли профилактические осмотры и диспансеризацию более 4 500 человек. Проведены дни открытых дверей в кардиологических отделениях, мобильные бригады выезжали в отдалённые районы. Более 1 200 человек впервые узнали о повышенном давлении, у 340 впервые выявлены нарушения липидного обмена, у 85 — подозрение на ишемическую болезнь сердца. И это не повод для паники, а повод вовремя начать лечение. Я благодарю коллег за эту большую работу — в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с ССЗ» мы создаём условия, чтобы каждый мог проверить своё сердце бесплатно и доступно.
Регулярные проверки: какие показатели нужно контролировать каждому
Возьмите этот список и повесьте на холодильник. Это ваш личный «минимум безопасности»:
Артериальное давление — измеряйте дома утром и вечером (в спокойном состоянии, после 5 минут отдыха). Цель: не выше 140/90 мм рт.ст. для большинства, а для пациентов с диабетом и болезнями почек — не выше 130/80.
Общий холестерин — сдавайте анализ хотя бы раз в год. Норма: менее 5,0 ммоль/л. Но для пациентов с уже имеющимся атеросклерозом — менее 4,5 ммоль/л, а «плохой» ЛПНП — менее 2,5 ммоль/л (или 1,8 при высоком риске).
Глюкоза крови — раз в год. Норма: 3,3–5,5 ммоль/л натощак. Скачки сахара бьют по сосудам напрямую.
Индекс массы тела — рассчитывайте ежемесячно (вес кг / рост в м). Норма: 18,5–24,9. Каждые лишние 5 кг увеличивают риск гипертонии на 15–20%.
ЭКГ — раз в год, особенно после 40 лет. Если есть жалобы на перебои или одышку — чаще.
Запомните: сердце редко болит до инфаркта. Оно сигнализирует через усталость, одышку, отёки, ночные подъёмы на мочеиспускание — не игнорируйте это. Приходите к терапевту или кардиологу при первых подозрениях.
Как часто проходить диспансеризацию?
С 18 до 39 лет — раз в 3 года (профилактический осмотр).
С 40 лет — ежегодно (полная диспансеризация, включая онкоскрининг и оценку сердечно-сосудистого риска).
Если у вас уже есть гипертония, ишемия, диабет, перенесённый инфаркт или инсульт — вы наблюдаетесь у кардиолога и проходите контрольные обследования не реже 2 раз в год, а по показаниям — чаще.
В рамках нацпроекта в ЛНР работает Центры здоровья. Там вам помогут скорректировать образ жизни, дадут индивидуальные рекомендации и направят на углублённое обследование.
Я призываю вас: не ждите симптомов. Пройдите диспансеризацию уже на этой неделе или в ближайший месяц. Подарите себе час времени — и получите годы спокойной жизни.
Наша Республика строится на прочном фундаменте — на здоровье каждого из вас. Мы вместе идём к цели, поставленной национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь»: увеличить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет. Это реально, если каждый возьмёт ответственность за своё сердце.
Сегодня, завершая эту неделю, я хочу поблагодарить всех, кто откликнулся: пришёл на приём, измерил давление, задумался о питании, начал гулять. Вы — главные герои этой истории. Помните: ваше сердце бьётся ради вас. Помогите ему биться дольше и сильнее.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких. А мы, врачи, всегда рядом.
С искренним уважением,
Наталия Пащенко
Министр здравоохранения ЛНР, врач-кардиолог
Контроль — это забота. Заботьтесь о себе сегодня!
#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь
#НеделяПрофилактикиСердечноСосудистыхЗаболеваний
#БорьбаССЗ
#Минздрав_ЛНР
#Диспансеризация
#ИтогиНедели
#ЗдоровоеСердце
