Может ли сердце болеть от стресса?
Может ли сильное эмоциональное потрясение стать причиной сердечно-сосудистого заболевания и как этого избежать? Об этом рассказывает врач-кардиолог ЛГКМБ №1 Оксана Павловна Гриценко.
-Фразу «у меня сердце болит» говорят в моменты жизненных потрясений. С точки зрения физиологии, сердце не может болеть так, как кожа или мышцы. Ощущения жжения или сдавливания за грудиной — это сигнал «кислородного голодания» сердечной мышцы, характерного для ишемической болезни.
То есть фраза «у меня сердце болит» — это метафора. Такая же, как «шрамы на сердце», подразумевающая душевные травмы. Да, на сердечной мышце остаются рубцы, но не от эмоциональных потрясений, а после инфаркта миокарда.
Опасны ли стрессы для сердца? Если мы говорим о единичном потрясении, то вряд ли - организм после них быстро восстанавливается. А вот хронический (длительный) стресс может стать причиной ССЗ.
Во-первых, при стрессе в кровь выбрасываются гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. Они учащают пульс, повышают артериальное давление и сужают сосуды.
Хроническое воспаление повреждает внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий), ускоряя развитие атеросклероза.
Постоянное перевозбуждение нервной системы дестабилизирует электрическую активность сердца, появляются аритмии.
Длительный стресс повышает уровень «плохого» холестерина, провоцирует инсулинорезистентность и усиливает риск тромбообразования.
Существует масса эффективных методик снижения стресса:
физическая активность – за счет выброса эндорфинов, которые снижают остроту тревоги, страха или подавленности;
медитации - уменьшают тревожность и панику, снижают частоту пульса и артериальное давление;
дыхательные упражнения;
хобби, общение с друзьями, творчество, музыка – все это может помочь пережить стресс.
Выбирайте и применяйте, чтоб на сердце не было «шрамов»!
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикияСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР
