Стартует Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!
С 10 по 16 августа Минздрав России проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченную к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Этот день был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ, чтобы привлечь внимание к рискам сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики.
Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Более четырёх из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта. К основным факторам риска относятся:
· Повышенное артериальное давление — «тихий убийца», который годами может протекать бессимптомно;
· Курение и злоупотребление алкоголем;
· Низкая физическая активность;
· Ожирение и сахарный диабет;
· Наследственная предрасположенность;
· Хронический стресс и недостаток сна (менее 5 часов).
Что нужно знать о здоровье сердечно-сосудистой системы?
Профилактика ССЗ требует комплексного подхода. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения. Вот ключевые правила:
1. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. При отклонениях обратитесь к врачу.
2. Будьте физически активны: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Это снижает риск ранней смерти на 40%.
3. Питайтесь сбалансированно: ограничьте соль до 5 граммов в день, ежедневно употребляйте не менее 400 граммов овощей и фруктов. Сокращение соли снижает риск атеросклероза на 20%, а ежедневное употребление овощей и фруктов — риск инсульта на 11%.
4. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Курение — катастрофа для сердца: оно повышает давление, увеличивает свёртываемость крови и вызывает кислородное голодание.
5. Следите за весом — ожирение существенно повышает риск ССЗ.
Забота о сердце — государственная задача!
В Луганской Народной Республике продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и входящего в него федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В рамках этой работы Правительством ЛНР утверждена региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» на 2025–2030 годы.
Когда срочно обратиться к врачу?
При следующих симптомах:
· Внезапная интенсивная боль за грудиной давящего или жгучего характера, отдающая в левую руку, шею или челюсть;
· Стойкая аритмия (ощущение, что сердце «выпрыгивает» или «замирает»);
· Одышка в покое или при минимальной нагрузке;
· Отеки ног, не проходящие к утру.
Помните: забота о сердце — это ежедневная осознанная работа над собой. Не ждите появления симптомов, начните действовать уже сегодня. Ведь здоровое сердце — это активная и долгая жизнь!
Материал носит ознакомительный характер. При любых тревожных симптомах обратитесь к врачу.
#ЗДОРОВЬЕДЛЯКАЖДОГО #НЕДЕЛЯПРОФИЛАКТИКИСЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫХЗАБОЛЕВАНИЙ #МЕЖДУНАРОДНЫЙДЕНЬЗДОРОВОГОСЕРДЦА #ПРОФИЛАКТИКАССЗ #ЗОЖ #ДОЛГОЛЕТИЕ #НАЦПРОЕКТ #ЛНР #АКТИВНАЯЖИЗНЬ #МИНЗДВ_ЛНР
