Легкие — один из самых трудолюбивых и в то же время уязвимых органов нашего организма Каждый день они пропускают через себя около 10 000 литров воздуха, обеспечивая кислородом каждую клетку Однако с наступлением осенне-зимнего сезона нагрузка на дыхательную систему возрастает в разы: активизируются вирусные и бактериальные инфекции, а холодный и сухой воздух ослабляет естественные защитные барьеры слизистых оболочек
Как помочь организму справиться с сезонными вызовами и уберечь легкие от опасных осложнений, таких как пневмония? Разбираем основные шаги вместе с врачами нашей поликлиники
1. Надежный щит — особенности иммунной защиты Самый эффективный способ предотвратить тяжелое течение инфекций — сформировать специфический иммунитет до начала эпидемиологического подъема
Вакцинация против гриппа. Вирус гриппа агрессивен, он поражает эпителий бронхов и резко снижает местную защиту, открывая путь бактериям. Ежегодная прививка — это проверенная защита от наиболее актуальных штаммов сезона.
Защита от пневмококка. Streptococcus pneumoniae — основной возбудитель бактериальных пневмоний, отитов и синуситов. Вакцинация против пневмококковой инфекции особенно рекомендована людям старше 60 лет, пациентам с хроническими заболеваниями легких и сердечно-сосудистой системы.
Актуальная информация о COVID-19. Коронавирус сохраняет способность поражать легочную ткань, поэтому своевременная ревакцинация остается важной мерой профилактики для групп риска.
2. Бытовая гигиена — простые привычки, которые работают Патогенные микроорганизмы попадают в организм через слизистые оболочки носа, рта и глаз. Простые ежедневные ритуалы существенно снижают вирусную нагрузку:
Гигиена рук. Тщательное мытье рук с мылом в течение 20 секунд после посещения общественных мест и транспорта снижает риск заражения респираторными инфекциями почти вдвое.
Респираторный этикет. При чихании и кашле прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя, но не ладонью. Это предотвратит передачу инфекции через предметы обихода.
Микроклимат дома. Вирусы долго сохраняют активность в сухом и застоявшемся воздухе. Регулярно проветривайте помещения (3–4 раза в день) и поддерживайте влажность на уровне 40–60 %
3. Без осложнений — как правильно вести себя при ОРВИ Большинство пневмоний развивается как второе «осложненное» звено обычного простудного заболевания. Чтобы не допустить развития воспаления легких, важно соблюдать несколько правил:
Не переносите болезнь «на ногах». Покой в первые дни заболевания дает иммунной системе возможность направить ресурсы на борьбу с вирусом, а не на поддержание работоспособности.
Пейте больше теплой жидкости. Вода, морс и некрепкий чай разжижают мокроту и помогают организму выводить токсины
Избегайте самолечения. Не принимайте антибиотики при первых признаках простуды! Антибиотики действуют только на бактерии и бессильны против вирусов. Их бесконтрольный прием не предотвращает пневмонию, но снижает чувствительность организма к лечению, если бактериальное осложнение все же возникнет.
Когда необходимо срочно обратиться к врачу? Если на фоне простуды вы заметили следующие тревожные симптомы, не откладывайте вызов специалиста:
• появление одышки или чувства нехватки воздуха при обычной нагрузке или в состоянии покоя • повторный подъем температуры тела до высоких значений (38–39 °C) после кратковременного улучшения • боль в грудной клетке, усиливающаяся при глубоком вдохе или кашле • выраженная слабость, спутанность сознания, синюшность губ или носогубного треугольника
Забота о легких не требует особых усилий — она складывается из своевременной профилактики, внимания к своему самочувствию и доверия к профессиональной медицине
Будьте здоровы и дышите полной грудью!
Напоминаем, что в нашей поликлинике можно получить консультацию терапевта и сделать прививку от гриппа.
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
