Одна бессонная ночь может ослабить иммунитет и усилить воспаление, – выясняли учёные
Они проанализировали сон 237 здоровых взрослых и сравнили их образцы крови до и после недосыпа.
Оказалось, что иммунная система чувствительна ко сну: даже небольшой дефицит повышает риск воспалений и заболеваний, включая диабет
