Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы
Пять-семь тыс. шагов (а вовсе не десять!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Ходьба — самый доступный вид полезной физической активности. Но как именно ходить — на этот счет у ученых нет единого мнения. Полезнее ли более быстрая ходьба? Стоит ли проходить пресловутые десять тыс. шагов? Или можно ходить меньше и в более комфортном для себя темпе?
Мы в МАХ
