Загадки и возможности:
10 удивительных фактов
о головном мозге
К Всемирному дню мозга
(22 июля)
1. Энергетический «трудоголик»
Мозг составляет всего 2% массы тела, но потребляет 20% кислорода и 17% энергии организма. Без постоянного притока кислорода клетки мозга начинают отмирать уже через минуту .
2. Водная основа
На 73–75% мозг состоит из воды. Даже незначительное обезвоживание (2%) ухудшает внимание и память. Полтора часа интенсивного потоотделения сокращают его объем, как год старения .
3. Гигантская «сеть»
Мозг содержит около 86 млрд нейронов, а длина их связей превышает 1 млн км — это почти 3 расстояния до Луны. Его память оценивается в 1000 терабайт (или 2.5–6 петабайт) — эквивалент 300 лет непрерывного видео .
4. Не чувствует боли
В мозге нет болевых рецепторов. Головная боль возникает из-за раздражения сосудов или оболочек .
5. Нейропластичность
Мозг способен перестраиваться: при повреждении одних зон другие берут на себя их функции. Новые нейронные связи образуются даже в пожилом возрасте, особенно при обучении .
6. Работа во сне
Во сне мозг не отдыхает, а сортирует информацию, перенося важные данные из кратковременной памяти в долговременную. Недосып нарушает этот процесс и снижает когнитивные функции .
7. Скорость и старение
Нервные импульсы передаются со скоростью до 400 км/ч, но к старости она снижается на 15%. При этом логическое мышление и словарный запас часто улучшаются с опытом .
8. Питание для ума
Жирные кислоты (лосось, орехи, льняное масло) и антиоксиданты (черника, зеленый чай) защищают нейроны. Избыток сахара, напротив, ускоряет старение мозга .
9. Стресс и размер не главное
Хронический стресс разрушает нейроны, но размер мозга не влияет на интеллект: мозг Эйнштейна весил всего 1230 г — меньше среднего .
10. GPS-зависимость
Частое использование навигации ослабляет врожденное чувство ориентации, так как мозг перестает тренировать пространственную память .
Как сохранить здоровье мозга?
- Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение .
- Изучение новых навыков (языков, музыки) стимулирует нейропластичность .
- Социальная активность поддерживает когнитивные функции .
«Мозг — единственный орган, который пытается понять сам себя» (по материалам исследований Всемирной федерации неврологии).
С заботой о вашем здоровье ГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР
