Дерматовенерологи часто рассуждают о коже — нашем защитном барьере и отражении внутреннего состояния организма. Но во время Недели здоровья головного мозга предлагаем взглянуть шире: ведь мозг и кожа — гораздо ближе, чем кажется на первый взгляд!
Оба органа «родом» из одного источника — эмбриональной эктодермы. Состояние кожи часто отражает уровень стресса, качество сна, витамины и иммунитет — всё то, что напрямую связано с работой мозга.
Психо-дерматология: тревожность, хронический стресс, депрессия часто проявляются не только ухудшением когнитивных способностей, но и реальными кожными проблемами: обострением псориаза, акне, дерматитов.
Как связаны кожа и здоровье мозга?
Здоровые сосуды мозга — здоровое питание кожи: правильное кровоснабжение — залог сияющего цвета лица.
Антиоксиданты (витамин C, витамин B, полифенолы) защищают как нейроны, так и клетки кожи от повреждения свободными радикалами.
Хронический стресс старит и кожу, и мозг: вырабатываются избыточные гормоны, нарушается восстановление клеток, появляются морщины и ухудшается концентрация.
Простые шаги к молодости мозга и красоты кожи
Больше прогулок и движения на свежем воздухе — улучшается кровоток, появляется здоровый румянец.
Рацион с яркими овощами, листовой зеленью, ягодами и орехами — насыщают организм нутриентами, поддерживают не только кожу, но и когнитивные функции.
Здоровый сон и режим дня — восстанавливают и мозг, и дерму.
Улыбайтесь, общайтесь, учитесь новому — это лучшая «фототерапия» и для разума, и для внешности!
Вдохновение недели
Пусть Неделя сохранения здоровья головного мозга станет поводом задуматься: заботиться о себе нужно комплексно, не разделяя тело и ум. Пусть ваша кожа сияет энергией, а разум — любопытством!
ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
