С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности.
Движение – это основа жизни, и это не просто красивые слова. Это фундаментальный принцип, который определяет наше физическое и психическое благополучие. В современном мире, где сидячий образ жизни становится нормой, особенно важно осознавать и активно интегрировать движение в повседневную рутину.
Физическая активность – это не просто тренд, это инвестиция в своё здоровье и благополучие. Занятия спортом дают нам мощный заряд энергии, повышают работоспособность и улучшают общее самочувствие.
Активный образ жизни укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, делает суставы здоровыми, а сон крепким. Кроме того, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом и повышают настроение.
Не обязательно сразу ставить перед собой сложные задачи. Начните с малого: 10-15 минут в день – это уже отличный старт. Выберите занятие по душе: будь то бег, йога, танцы или плавание . Главное – получать удовольствие от процесса!
Превратите физическую активность в привычку, запланировав тренировки в своём расписании, как важную встречу. Найдите единомышленников, чтобы поддерживать друг друга и делиться успехами.
Давайте сделаем движение своим образом жизни, своим эликсиром молодости и здоровья. Помните, что даже небольшая активность лучше, чем её отсутствие. Давайте двигаться к счастью, здоровью, энергии и благополучию вместе!
С заботой о Вашем здоровью, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
