Лишний вес — давление на диафрагму. Почему худеть полезно для дыхания?
Наша неделя продолжается, и мы разбираем неочевидную связь между лишним весом и здоровьем легких.
Многие знают, что ожирение вредит сердцу и суставам, но мало кто задумывается, как килограммы давят на наше дыхание. Механизм прост и жесток:
- Избыточная жировая ткань в брюшной полости сдвигает диафрагму вверх. Диафрагма — главная дыхательная мышца, и когда она оказывается зажатой, ее подвижность ограничивается.
- Легкие не могут расправиться в полную силу, объем вдоха уменьшается, и человек постоянно чувствует нехватку воздуха даже при небольшой физической нагрузке .
- Кроме того, лишний вес — главный фактор риска синдрома апноэ сна (остановки дыхания во сне). Жир откладывается в области шеи и сужает дыхательные пути, провоцируя громкий храп и опасные ночные остановки дыхания, от которых страдает весь организм .
Снижение веса всего на 5–10% уже значительно улучшает функцию дыхания, уменьшает одышку и повышает качество сна. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» в ЛНР помогает жителям республики получить консультации по питанию и физической активности для контроля веса и профилактики ожирения. Начните путь к стройности — дышать станет легче!
#Неделясохраненияздоровья
#Национальныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь
#МинздравЛНР
