Подсказка природы: чем полезно «ореховое царство» для активного долголетия
Сходство ядра грецкого ореха с человеческим мозгом заметили еще в древности. И сама природа будто подсказывает: это идеальная пища для нашей «серой материи».
Орехи богаты веществами, которые стимулируют выработку дофамина. Этот нейромедиатор не только активизирует мыслительные процессы и улучшает память, но и необходим для поддержания хорошей координации движений.
О том, как использовать эти дары природы для здоровья, 31 августа узнали подопечные отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Первомайского КЦСОН. В рамках программы «Активное долголетие» психолог центра провела для них познавательную беседу о целебных свойствах орехов.
Каждый вид этого лакомства по-своему уникален: миндаль — кладезь железа, фисташки помогают контролировать вес, макадамия богата полезными мононенасыщенными жирами, кешью снабжают организм фосфором, а привычный грецкий орех — незаменимый поставщик Омега-3.
«Встреча получилась не только полезной, но и вкусной. В завершение психолог раздала участникам порционные наборы с орешками, пожелав каждому крепкого здоровья, ясного ума и бодрости духа», — отметила психолог центра.
Мы в МАКС | Глава муниципалитета в МАКС
