Что вы получите, отказавшись от алкоголя?
В рамках Недели отказа от алкоголя главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава ЛНР, главный врач Луганского республиканского наркологического диспансера Сергей Комаров рассказывает о реальных бонусах, которые получает человек, выбирающий трезвую жизнь.
Многие убеждены, что отказ от алкоголя — это ограничение. На самом деле это не потеря, а приобретение. И эффект от этого решения вы почувствуете уже в ближайшее время.
Что происходит с организмом? (по неделям)
· Первые часы: организм начинает очищаться от продуктов распада алкоголя, улучшается общее самочувствие.
· Первая неделя: нормализуется сон, появляется здоровый аппетит, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта.
· Первый месяц: заметно повышается концентрация внимания и памяти, снижается уровень тревожности. Улучшается состояние кожи.
· Несколько месяцев: укрепляется иммунитет, нормализуются обменные процессы. Восстанавливаются функции печени и сердца.
· Год без алкоголя: организм завершает полное восстановление. Возвращается бодрость, улучшается работа нервной системы.
Главные бонусы трезвой жизни
1. Здоровое сердце и сосуды. Снижается риск гипертонии, инсульта и инфаркта.
2. Ясный ум. Улучшаются интеллектуальные функции и скорость мозговых реакций.
3. Крепкий сон и стабильное настроение. Уходят раздражительность и тревожность.
4. Красота и молодость. Кожа, волосы и ногти становятся здоровее.
5. Энергия и продуктивность. Повышается общий жизненный тонус и работоспособность.
Алкоголь крадёт годы жизни
По данным Минздрава РФ, злоупотребление алкоголем сокращает продолжительность жизни мужчин и женщин на 5–6 лет. И наоборот — отказ от алкоголя увеличивает жизнь на тот же срок.
В России почти 20% всех случаев смерти связаны с алкоголем. Среди российских мужчин на алкоголь приходится 70% избыточной смертности. Каждый литр чистого алкоголя, употребляемый населением, уносит годы жизни.
Выбирая трезвость, вы не просто улучшаете самочувствие — вы даёте себе дополнительные годы активной, полноценной жизни.
Нацпроект — ваш союзник
В ЛНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Его цель — чтобы жизнь была не только долгой, но и здоровой, без вредных привычек. В рамках проекта ведётся работа по профилактике заболеваний и борьбе с факторами риска.
Ваше здоровье — в ваших руках. Начните сегодня. Выбирайте жизнь!
С уважением,
Сергей Станиславович Комаров,
главный внештатный специалист психиатр-нарколог
Министерства здравоохранения Луганской Народной Республики
#Неделяотказаоталкоголя #Минздрав_ЛНР #УправлениеСтрессом #ЗдоровыйСон #Национальныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь #ЗдоровьеДляКаждого
