Профилактика заболеваний щитовидной железы
О том, как предупредить нарушения в работе щитовидной железы, рассказывает врач-эндокринолог ЛГП №11 Денис Романович Романов.
Главным принципом профилактики заболеваний щитовидки является здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность, полноценный сон, позитивный настрой.
Причиной около 90% всех заболеваний щитовидной железы является йод.Если йода недостаточно, выработка гормонов снижается, замедляется обмен веществ и рост, ухудшается работа сердца, может наступить бесплодие.
Особенно важно потребление достаточного количества йода для профилактики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Именно на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте недостаточное поступление йода в организм представляет наибольшую опасность и может привести к дефектам в интеллектуальном и физическом развитии детей.
Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.
Беременные и кормящие женщины должны не только использовать йодированную соль, но и принимать дополнительно препараты с йодом, чтобы обеспечить здоровое развитие нервной системы ребёнка и когнитивных способностей.
Источниками йода в питании служат морепродукты: кальмары, печень трески, морская рыба, креветки, а также орехи, хурма, фейхоа.
Рекордсменом по содержанию йода считается морская капуста — в 100 г продукта может содержаться 300 мкг и более, что легко перекрывает суточную норму.
Не пренебрегайте йодом, ведь он участвует в синтезе гормонов щитовидки, которые регулируют обмен веществ, работу нервной системы, когнитивные функции и даже настроение.
При появлении любых тревожных симптомов идите к врачу! Большинство заболеваний этого важного органа на сегодняшний день излечимы.
И не забывайте о диспансеризации – ведь это возможность выявить любое заболевание на раннем этапе, когда его лечение будет быстрым, эффективным и не дорогостоящим.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
