Если после переедания болит живот, можно попробовать облегчить состояние с помощью некоторых мер. Однако важно внимательно следить за самочувствием: если боли сильные, нестерпимые, сопровождаются тошнотой, многократной рвотой или диареей, необходимо обратиться к врачу.
Что можно сделать
Не ложиться сразу после еды. Горизонтальное положение замедляет пищеварение и может вызывать изжогу.
Выпить тёплой воды. Негазированную или слабогазированную воду комнатной температуры можно выпить маленькими глотками для облегчения тяжести в желудке. Также могут помочь несладкий некрепкий чай или травяной настой.
Ослабить застёжки или ремень на талии, если это возможно. Давление на живот может усиливать дискомфорт.
Сделать лёгкий массаж круговыми движениями по часовой стрелке.
Прогуляться на свежем воздухе. Ходьба стимулирует работу ЖКТ.
Принять тёплую ванну или душ. Это может помочь расслабиться.
Диета после переедания
В первые 24–48 часов рекомендуется щадящая диета:
- отказаться от жирного, жареного, острого, кислого, газообразующих продуктов;
- предпочесть отварные или приготовленные на пару блюда, слизистые каши, нежирный бульон;
- избегать алкоголя, кофе, маринадов, консервов, специй, бобовых, лука, чеснока, газированных напитков, некоторых фруктов и кисломолочных продуктов;
- первые 1–2 дня избегать грубых волокон (отруби, орехи, семена, овощи и фрукты с кожурой).
При хорошем самочувствии через 2–3 дня можно постепенно возвращаться к обычному рациону, добавляя кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, больше овощей.
Медикаментозные средства
Некоторые препараты, которые могут назначаться врачом:
Ферментные препараты (например, «Мезим», «Креон») — содержат пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять белки, жиры и углеводы.
Спазмолитики (например, «Но-шпа», «Дюспаталин») — снимают спазмы и боль.
Антациды (например, «Алмагель», «Гастал») — нейтрализуют соляную кислоту в желудке, снимая изжогу и боль.
Сорбенты (например, «Энтеросгель», «Полисорб») — адсорбируют шлаки и токсические вещества, способствуя их выведению из организма.
Важно! Бесконтрольное применение любых лекарственных средств может нанести вред организму. Перед приёмом препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Когда срочно обратиться к врачу
Необходимо обратиться за медицинской помощью, если:
- боль сильная и не проходит;
- есть признаки обезвоживания (сухость во рту, слабость);
- рвота, диарея, слабость сохраняются или усиливаются;
- боль возникает регулярно после каждого приёма пищи — это может быть признаком заболеваний ЖКТ.
Неизбежна ли гипертония в пожилом возрасте?
На этот вопрос отвечает главный внештатныйспециалист кардиолог Минздрава ЛНР, заведующая кардиологическим отделением с палатами реанимации и интенсивной терапии ЛРКБ Жанна Викторовна Голованева.
- По разным данным, распространённость гипертонии у людей старше 60 лет составляет от 50 до 80 %. То есть связь гипертонии с возрастом бесспорна.Артериальное давление регулируется за счет сокращений и расслаблений сердца. А с возрастом ткани сердца становятся более жесткими, это естественный инволютивный (возрастной) процесс, который влияет на сокращения и расслабления сердца. Такие изменения провоцируют развитие гипертонии.
Второй важный орган, который регулирует кровообращение, это почки, которые выводят лишнюю жидкость из организма. С возрастом работа почек тоже ухудшается. Если сравнить нашу кровеносную систему с дачной системой полива, то становится понятен этот возрастной фактор: чем больше в системе воды, тем выше давление.
Еще один важный возрастной фактор гипертонии - потеря эластичности сосудов. С возрастом они, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).
Эти процессы современная медицина изменить не может. НО! Правильным образом жизни каждый из нас может замедлить эти неблагоприятные процессы и отсрочить или даже исключить для себя гипертонию.
С правилами здорового образа жизни все знакомы:не курить, не злоупотреблять алкоголем, есть побольше овощей-фруктов, побольше двигаться.
Кроме этого, критически важно для профилактики гипертонииотказаться от продуктов, которые содержат много соли. Известно, что 1 г соли притягивает 200 г воды, которая задерживается в организме, повышая АД.
Во-вторых, следует придерживаться диеты, которая применяется для терапии сердечно-сосудистых заболеваний – стол № 10. Ею предусматривается умеренное потребление жиров, увеличение потребления калия и магния (сухофрукты, бананы, орехи, зелёные листовые овощи, злаки), исключение продуктов, возбуждающих сердечно-сосудистую систему (кофе, крепкий чай, острые специи, алкоголь).
В-третьих, в количестве еды руководствоваться чувством меры. Ведь мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Гипертензия у людей с повышенной массой тела практически неизбежна. Чем больше вес, тем больше давление. И наоборот, снижение веса на 1 кг, снижает давление на 1,1 мм.рт.ст.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
