Неизбежна ли гипертония в пожилом возрасте?
На этот вопрос отвечает главный внештатныйспециалист кардиолог Минздрава ЛНР, заведующая кардиологическим отделением с палатами реанимации и интенсивной терапии ЛРКБ Жанна Викторовна Голованева.
- По разным данным, распространённость гипертонии у людей старше 60 лет составляет от 50 до 80 %. То есть связь гипертонии с возрастом бесспорна.
Артериальное давление регулируется за счет сокращений и расслаблений сердца. А с возрастом ткани сердца становятся более жесткими, это естественный инволютивный (возрастной) процесс, который влияет на сокращения и расслабления сердца. Такие изменения провоцируют развитие гипертонии.
Второй важный орган, который регулирует кровообращение, это почки, которые выводят лишнюю жидкость из организма. С возрастом работа почек тоже ухудшается. Если сравнить нашу кровеносную систему с дачной системой полива, то становится понятен этот возрастной фактор: чем больше в системе воды, тем выше давление.
Еще один важный возрастной фактор гипертонии - потеря эластичности сосудов. С возрастом они, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).
Эти процессы современная медицина изменить не может. НО! Правильным образом жизни каждый из нас может замедлить эти неблагоприятные процессы и отсрочить или даже исключить для себя гипертонию.
С правилами здорового образа жизни все знакомы:не курить, не злоупотреблять алкоголем, есть побольше овощей-фруктов, побольше двигаться.
Кроме этого, критически важно для профилактики гипертонии отказаться от продуктов, которые содержат много соли. Известно, что 1 г соли притягивает 200 г воды, которая задерживается в организме, повышая АД.
Во-вторых, следует придерживаться диеты, которая применяется для терапии сердечно-сосудистых заболеваний – стол № 10. Ею предусматривается умеренное потребление жиров, увеличение потребления калия и магния (сухофрукты, бананы, орехи, зелёные листовые овощи, злаки), исключение продуктов, возбуждающих сердечно-сосудистую систему (кофе, крепкий чай, острые специи, алкоголь).
В-третьих, в количестве еды руководствоваться чувством меры. Ведь мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Гипертензия у людей с повышенной массой тела практически неизбежна. Чем больше вес, тем больше давление. И наоборот, снижение веса на 1 кг, снижает давление на 1,1 мм.рт.ст.
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
