Ешь на здоровье. Нутрициолог дал советы, как перекусывать правильно
Здоровому человеку, который полноценно завтракает, обедает и ужинает, перекусы не нужны. Исключение составляет второй завтрак (бранч) и полдник, который необходимы практически каждому работающему человеку. Об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог-нутрициолог Алексей Калинчев.
Не перекусывайте за компьютером, перед телевизором или на ходу. Остановитесь на пять минут. Когда мы едим рассеянно, мозг не фиксирует процесс еды. В итоге мы съедаем в два-три раза больше нормы и все равно чувствуем голод…
Мы в Макс
