«Эмоциональное выгорание, тревога, снижение концентрации — это тоже травмы, только невидимые. И они возникают на работе чаще, чем мы думаем.
Крепкое психическое здоровье на рабочем месте начинается с:
границ: чёткого разделения работы и личного времени;
микропауз: 5 минут в час просто подышать без экрана;
психологической безопасности: возможности сказать "я не успеваю" без страха наказания.
В Неделю популяризации здоровых практик на работе вспомните: вы — не механизм. Вы имеете право на отдых и поддержку. Берегите психику так же, как спину.
#ПсихическоеЗдоровье #Выгорание #ОхранаТруда
