3 мифа о питании, в которые верят даже умные люди
Миф 1. Хлеб и картошка — зло
Правда: вредны не сами продукты, а трансжиры и добавленный сахар. Обычный хлеб и варёный картофель — это энергия и клетчатка. Без паники.
Миф 2. Пить надо 2 литра воды всем
Правда: норма индивидуальна. Ориентируйтесь на жажду и цвет мочи (светло-соломенный — ок). Заставлять себя через силу не нужно.
Миф 3. Фрукты нельзя после 15:00
Правда: можно. Организм не смотрит на часы. Вопрос только в количестве: 1–2 фрукта вечером — норма. Килограмм винограда за раз — уже лишний сахар.
Сохраните, чтобы не забыть. И отправьте тому, кто всё ещё боится бананов после шести.
#мифыопитании #здоровоепитание
