Гид по гигиене: собираем идеальный набор для ухода за зубами
Правильная чистка зубов — это не только привычка, но и правильно подобранные инструменты. Врач-стоматолог – терапевт Кировской ЦГМБ Ирина Дубовая рассказала, что должно быть в вашем стакане в ванной.
1. Выбираем жесткость щетки:• Soft (мягкая): идеальна для людей с чувствительной эмалью, кровоточивостью десен и для детей.
• Medium (средняя): золотой стандарт для большинства взрослых со здоровыми тканями пародонта.
• Hard (жесткая): используется только по назначению врача (например, при склонности к повышенному образованию налета), так как может травмировать десну.
2. Паста: с фтором или без?
• С фтором: необходима для укрепления эмали и защиты от кариеса. Фтор «ремонтирует» микротрещины. (Рекомендуемая концентрация для взрослых — 1450 ppm).
• Без фтора: выбирается, если в вашем регионе проживания в воде избыток фтора (флюороз) или по индивидуальным медицинским показаниям.
3. Зачем нужен монопучок?
Это маленькая щеточка с одним пучком щетины. Она незаменима для:
• Чистки труднодоступных «зубов мудрости»;
• Очищения придесневой линии (где чаще всего скапливается налет);
• Ухода за брекетами и имплантами.
4. Скребок для языка — зачем он?
На языке скапливается до 80% всех бактерий полости рта. Именно они часто становятся причиной неприятного запаха изо рта (галитоза). Чистка языка скребком по утрам улучшает вкусовое восприятие и освежает дыхание гораздо эффективнее, чем просто щетка.
Важно: Инструменты — это 50% успеха, остальные 50% — ваша техника чистки. Не забывайте менять щетку каждые 3 месяца!
#Неделяответственногоотношениякздоровьюполостирта
