5 шагов, чтобы бросить курить
Определите, почему вы хотите отказаться от курения. Мотивация — ключевой фактор успеха
Составьте план. Продумайте, как изменится ваша жизнь после отказа от пагубной привычки
Выберите подходящий для себя способ, например никотиновую заместительную терапию (жевательные резинки, пластыри, пастилки)
Обратитесь к специалисту для подбора медикаментозных препаратов, помогающих организму после отказа от курения
Разработайте тактику преодоления синдрома отмены: займитесь спортом, освойте дыхательные техники, поменяйте питание
