Хотите узнать о новом впечатляющем виде фитнеса? Представляем вам Tabata — интенсивная тренировка, которая делает чудеса за короткое время!
Что такое Табата?
Это особая методика интервальных тренировок, разработанная японским учёным Изуми Табатой, которая включает всего 4 минуты интенсивных упражнений с короткими перерывами. За это время ваше сердце работает на пределе, а метаболизм запускается на максимум, пресекая лишний жир и укрепляя мышцы.
Почему стоит попробовать?
Экономит время — всего 4 минуты!
Улучшает выносливость и силу.
Повышает обмен веществ даже после тренировки.
Можно адаптировать под любой уровень подготовки — прыжки, приседания, отжимания и многое другое.
Совет на практике:
Для максимального эффекта выбирайте упражнения с высокой интенсивностью и следите за техникой, чтобы избежать травм. Начинайте с нескольких подходов, постепенно увеличивая количество циклов.
Готовы сделать свой тренд быстрее, сильнее и выносливее? Тогда включайте Табата в свою программу и удивляйте себя новыми результатами!
