Ноябрь — один из самых трудных месяцев для школьника. Света мало, а учёба в разгаре, и, конечно, накопилась усталость. Ребёнок становится вялым, капризным, «не слышит» — это истощение нервной системы.
Как помочь и поддержать и его, и себя?
1 Сон — это приоритет!
9–11 часов сна обязательно сейчас! Экран выключаем — минимум за час до укладывания.
2 Свет и воздух
Я уже писала, что днём нужна прогулка, даже если это 20 минут. Проветривайте почаще!
3 Движение перед уроками
5–10 минут прыжков, хлопков, растяжки — и мозг «включается»!
4 Паузы каждые 20–25 минут
2–3 минуты движения или ритмической игры помогают гораздо эффективнее уговоров!
5 Снизьте требования
Почерк, скорость чтения — не главное в ноябре. Главное — сохранить желание учиться!
6 Эмоциональный контакт
Спрашивайте у ребенка не только «что получил?», а «что было интересного?»
7 Не перегружайте кружками
Оставьте 1–2 самых важных занятия, освободите время для свободной игры и... скуки!
Ноябрь пройдёт, а ваша поддержка — то, что поможет ребёнку его пережить с пользойи без потерь.