Профилактика рака лёгких
К первичной профилактике рака легких относится питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Для профилактики онкологии следует придерживаться следующих рекомендаций:
Наличие в рационе достаточного количества овощей и фруктов;
Регулярное потребление продуктов, содержащих можно больше витамины C, E и группы B;
Ежедневое потребление злаков, фруктов, овощей богатых клетчаткой;
Включение в рацион цельнозерновых круп, бобовых, злаков;
Ограничение потребления жирных продуктов, сладкого, соленого, острого, копченого.
Вторичная профилактика —
это регулярные обследования, которые позволяют выявить риск онкологии на ранней стадии. Особенно важна для всех, у кого риск заболеть раком легких повышен.
Третичная профилактика рака легких — это меры, предупреждающие рецидив и прогрессирование рака лёгких для тех, кто уже перенёс это заболевание.
Здоровый образ жизни –
один из наиболее эффективных способов профилактики онкологии легких. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
Откажитесь от курения и алкоголя;
Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, регулярно бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь;
Лечите инфекционные заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму или воспаление, вакцинируйтесь для профилактики инфекций;
При наличии фактора риска, связанного с профессией, строго соблюдайте технику безопасности;
Ведите активный образ жизни, уделяйте физической активности не менее 30 минут в день;
Контролируйте психологические нагрузки, избегайте затяжного стресса;
Избегайте нарушения режима сна — спите не менее 7 часов в сутки.
Важно помнить, что регулярные обследования нужно проходить таким категориям населения: людям старше 55 лет, если есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции, работникам вредных производств при стаже работы больше 10 лет, жителям районов с неблагоприятной экологической обстановкой с сильно загрязненным воздухом.
С заботой о вашем здоровье ГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР