Совсем скоро ноябрь, и ресурсы нам всем сейчас очень нужны! Делюсь подборкой самых полезных осенних блюд, чтобы поддержать детское здоровье!

1 Тыквенный крем-суп с морковью и ложкой оливкового масла

Витамин A, клетчатка, мягкая текстура — то, что нужно для иммунитета и пищеварения.

2 Тефтели из индейки с гречкой и тушёной капустой

Белок, железо и сложные углеводы. Хорошая база для энергии и концентрации.

3 Запечённая рыба с брокколи и картофелем

Омега-3 и йод поддерживают работу мозга и нервной системы.

4 Яблоки, запечённые с творогом и корицей

Кальций, клетчатка и естественная сладость без лишнего сахара.

5 Омлет с брокколи и небольшим количеством сыра

Белок, холин, витамины. Быстро, просто и сытно на завтрак!

И помните: лучшее «лекарство» для здоровья — разнообразный стол, режим и спокойная атмосфера!