Неделя сохранения психического здоровья 5–11 октября
Психическое здоровье — важная часть общего здоровья человека. Оно влияет на наше самочувствие, отношения с окружающими, способность справляться со стрессом и повседневными задачами.
Что помогает сохранить психическое здоровье?
соблюдайте режим сна и отдыха;
поддерживайте физическую активность;
полноценно и регулярно питайтесь;
находите время для общения, отдыха и любимых занятий;
учитесь распознавать свои эмоции и вовремя снижать уровень напряжения;
ограничивайте информационную перегрузку;
не злоупотребляйте алкоголем и избегайте употребления психоактивных веществ;
не оставайтесь один на один с длительно сохраняющимися тревогой, подавленностью, раздражительностью или нарушениями сна — своевременно обращайтесь за помощью к специалистам.
Забота о психическом здоровье — это не слабость, а проявление ответственности по отношению к себе.
Пусть в нашей жизни будет больше сна, движения, спокойствия, поддержки и времени на то, что действительно приносит радость.
Берегите себя и своё психическое здоровье!
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
#НеделяСохраненияПсихическогоЗдоровья #ПсихическоеЗдоровье #Здоровье #ЗаботаОСебе #Профилактика
