Стресс — невидимый убийца сердца. Как он работает?
Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы поговорим о том, что многие недооценивают, а зря — о стрессе и его разрушительном влиянии на сердце.
Я, как кардиолог, хочу поделиться важным знанием: стресс — это не просто эмоции. Это мощнейший фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, который работает незаметно, но разрушительно. Хронический стресс называют «невидимым убийцей», и вот почему.
Как стресс разрушает сердце и сосуды:
1. Повышает артериальное давление.В момент стресса организм выбрасывает гормоны адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться чаще, а сосуды — сужаться. Если это происходит постоянно, давление держится на высоком уровне, изнашивая сосуды и сердце .
2. Учащает пульс. Постоянно высокий пульс — это нагрузка на сердечную мышцу, которая работает без остановки. Со временем она изнашивается и теряет способность эффективно перекачивать кровь.
3. Провоцирует воспаление в сосудах. Хронический стресс поддерживает в организме состояние скрытого воспаления, которое способствует образованию атеросклеротических бляшек и повышает риск инфарктов и инсультов .
4. Нарушает свёртываемость крови. Кортизол делает кровь более вязкой, повышая риск образования тромбов .
Но есть и хорошая новость: стресом можно управлять! Дыхательные техники, здоровый сон, физическая активность и умение переключаться — это те инструменты, которые помогают снизить его влияние на сердце .
В ЛНР эта работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». В поликлиниках можно получить консультации по управлению стрессом и здоровому образу жизни .
Научитесь управлять стрессом — и ваше сердце скажет вам спасибо!
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР
