Дышим правильно: 5 техник для здоровья легких
Знаете ли вы, что большинство людей дышат неправильно — поверхностно, задействуя только верхнюю часть легких? Это лишает организм кислорода и энергии!
В рамках Недели здоровья легких мы подготовили для вас специальную серию карточек: «Дышим правильно: техники и упражнения».
Листайте карусель и осваивайте 5 простых, но эффективных практик:
1 Диафрагмальное дыхание — базовое упражнение для расслабления и насыщения кислородом.
2 Дыхание по квадрату — техника для снятия стресса и контроля эмоций.
3 Полное йоговское дыхание — ритм и максимальная вентиляция легких.
4 Дыхание с сопротивлением — тренировка дыхательных мышц.
5 Боковое дыхание — расширение грудной клетки и подвижность ребер.
Чистые легкие — активная жизнь!
Сохраняйте памятку себе и делитесь с близкими. Начните дышать правильно уже сегодня!
ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
САЙТ: https://med-p-lgp11-r181.gosweb.gosuslugi.ru/novosti/
ВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/lgp11inr
ДЗЕН: https://dzen.ru/id/6384fe4c50226943afad6fc1
МАХ: https://max.ru/id9403006731_gos
