Перекус в школу: собираем правильно!

Перекус в школу: собираем правильно!

Родители, этот пост для вас! Чтобы ребенок был сыт, энергичен и не отвлекался на уроках, важен не только завтрак, но и правильный перекус. Что же положить в рюкзак, а от чего лучше отказаться?

Идеальный набор:

Фрукты и овощи: яблоки, груши, бананы, морковь, огурцы. Нарежьте ломтиками так удобнее есть на перемене .

Орехи и сухофрукты: миндаль, грецкие орехи, курага (если нет аллергии). Дают долгую сытость .

Цельнозерновые хлебцы или крекеры: отличная основа для бутерброда с сыром или отварным мясом .

Стоп-лист (чего не стоит давать):

Чипсы, сухарики, магазинные снеки .

Сладкая газировка и энергетики .

Сосиски, колбаса, бутерброды с маслом и майонезом .

Пирожные, шоколадные батончики они дают лишь кратковременный прилив энергии, а затем снова хочется есть .

Совет: привлекайте ребенка к сбору ланч-бокса, тогда он точно съест все, что вы положили!