Отключи голову и чаты. Психолог объяснила, как научиться качественно отдыхать
Законный выходной, никто не беспокоит, никаких срочных дел, но внутри нарастает беспокойство. Чем тише вокруг, тем громче внутри нас звучит осуждающий голос: «Ты что, бездельничаешь?!». И вместо отдыха мы идем делать что угодно — лишь бы заглушить это чувство стыда за свою бесполезность. Почему наш мозг отчаянно сопротивляется расслаблению, как работа крадет наш отдых, рассказала клинический психолог Евгения Змиренкова.
