Движение — это жизнь, а скандинавская ходьба — его идеальный темп!

Движение это жизнь, а скандинавская ходьба его идеальный темп!

В Первомайском КЦСОН участники программы Активное долголетие провели очередную тренировку по скандинавской ходьбе. Забота о здоровье на первом месте: перед выходом на маршрут медицинская сестра измерила давление каждому участнику. После инструктажа и легкой разминки в зале группа дружно отправилась покорять парк.

Скандинавская ходьба один из самых доступных и безопасных видов физической активности. Для занятий не требуется сложной экипировки: достаточно удобной обуви, специальных палок и главного желания двигаться вперед, отметила медицинская сестра центра.

Почему этот вид активности так полезен людям старшего поколения?

Укрепляются мышцы спины;

Бережно поддерживаются коленные суставы;

Улучшается координация;

Нормализуется давление и снижается уровень холестерина.

Серебряный возраст это время для новых открытий и активных шагов вперед!