Йога — лучший спорт в борьбе с бессонницей, — учёные

Йога лучший спорт в борьбе с бессонницей, учёные

Лучший эффект показали всего две 30-минутные тренировки в неделю на протяжении двух месяцев.

На втором месте по эффективности ходьба, а замыкают тройку силовые тренировки.