«Тихий убийца»: что нужно знать о холестерине каждому?
В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний продолжаем говорить о факторах риска, которые угрожают нашему здоровью. Сегодня речь пойдет о холестерине — веществе, которое жизненно необходимо организму, но в избытке становится смертельно опасным.
Почему холестерин называют «тихим убийцей»?
Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) годами не дает о себе знать. Нет боли, нет температуры — только постепенное отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Итогом становятся инфаркты и инсульты, которые происходят внезапно.
Важно знать:
Общий холестерин делится на «плохой» (образует бляшки) и «хороший» (защищает сосуды). Опасен именно дисбаланс в сторону первой фракции.
Как уберечь себя? Достаточно 5 простых шагов:
1. Сдайте анализ крови на липидный профиль (хотя бы раз в год после 40 лет, а если есть наследственность — раньше).
2. Исключите трансжиры (фастфуд, выпечку, колбасы).
3. Добавьте в рацион рыбу, орехи, оливковое масло и клетчатку (овощи, крупы).
4. Больше двигайтесь (ходьба снижает «плохой» холестерин).
5. При назначении врача — строго принимайте статины. Это не вредно, это спасение жизни.
В Луганской Народной Республике продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Берегите свое сердце — начните с визита к терапевту уже на этой неделе!
#НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикиСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР
