Наконец начался арбузный сезон! И это прекрасно! Арбуз — не просто лакомство, а по-настоящему полезный продукт, конечно, если подойти к нему с умом

Наконец начался арбузный сезон! И это прекрасно! Арбуз не просто лакомство, а по-настоящему полезный продукт, конечно, если подойти к нему с умом.

Чем арбуз полезен нашим детям?

Арбуз это почти на 90% вода. В августовскую жару это естественная, вкусная регидратация. Не нужно никаких сладких соков и газировок просто кусок прохладного арбуза будет гораздо полезнее.

А еще в арбузе есть:

много ликопина мощного антиоксиданта, который защищает клетки от повреждений, поддерживает сердечно-сосудистую систему и даже помогает коже справляться с солнечным воздействием,

калий и магний минералы, которые нужны мышцам, в том числе сердечной, и нервной проводимости, природные сахара, которые дают быструю и безопасную энергию для беготни и игр!

3 простых правила, чтобы арбуз был на здоровье!

1 Сроки

Ранние арбузы не для детей. Каким бы ни был соблазн, ждём середины августа. Настоящий, вызревший под солнцем грунтовой арбуз появляется именно сейчас.

2 Место покупки

Только официальные точки: рынки, магазины, оборудованные развалы. Остерегайтесь придорожных бахчевых на трассе. Арбузная корка впитывает всё, что летит с выхлопными газами. Выбирайте одно и то же проверенное место!

3 Количество и возраст

До 1,52 лет знакомим осторожно: маленький кусочек, без косточек. После 23 лет можно полноценную порцию, но не тазик. Арбуз обладает мочегонным эффектом и даёт нагрузку на почки. Разумная порция для дошкольника 150200 граммов, для младшего школьника до 300. И не вместо еды, а как десерт после основного приёма пищи!

И конечно же, тщательно мойте корку перед разрезанием!

Приятного аппетита!