День физкультурника отмечается в России со времён СССР во вторую субботу августа
День физкультурника отмечается в России со времён СССР во вторую субботу августа. Это не просто тест, а мини-энциклопедия интересных фактов о спорте, здоровье и истории физкультуры.
1. Где и когда зародилась традиция проводить Олимпийские игры?
А) В Древнем Египте, около 2000 г. до н.э.
Б) В Древней Греции, в 776 г. до н.э.
В) В Древнем Риме, в 100 г. н.э.
2. Какой гормон вырабатывается во время физических нагрузок и отвечает за чувство эйфории?
А) Адреналин
Б) Кортизол
В) Эндорфин
Г) Мелатонин
3. Какой вид спорта официально считается самым древним из всех, известных человеку?
А) Плавание
Б) Бег
В) Борьба
Г) Стрельба из лука
4. Сколько костей в теле взрослого человека укрепляется и становится плотнее при регулярных занятиях с отягощениями?
А) 200
Б) 206
В) 212
5. Какой известный лозунг принадлежит Пьеру де Кубертену, основателю современных Олимпийских игр?
А) Быстрее, выше, сильнее
Б) Главное не победа, а участие
В) Спорт мир
Г) Будь готов!
6. Что происходит с объёмом лёгких у человека, который регулярно занимается бегом или плаванием?
А) Увеличивается
Б) Уменьшается
В) Остаётся прежним
7. Какое минимальное время должно длиться занятие физкультурой, чтобы оно приносило ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе?
А) 10 минут
Б) 2030 минут
В) 1 час
Г) 5 минут
8. Какой известный лозунг был взят за основу праздника в России в 19201930-х годах?
А) Быстрее, выше, сильнее
Б) В здоровом теле здоровый дух
В) Спорт это жизнь
9. Какой режим помогает оставаться здоровыми и полными энергии?
А) Спать всю ночь
Б) Есть много сладостей
В) Правильное питание и физическая активность
Правильные ответы и пояснения
1. Б) Первые Олимпийские игры состоялись в Олимпии (Греция) в 776 году до нашей эры. Тогда соревновались только в беге на один стадий (около 192 м).
2. В) Эндорфины это естественные обезболивающие и антидепрессанты, именно они вызывают ощущение радости после тренировки.
3. Б) Бег возник как естественная потребность выживания (охота, убегание). Наскальные рисунки с бегущими людьми датируются десятками тысяч лет.
4. Б) У взрослого человека примерно 206 костей. Силовые тренировки стимулируют остеобласты клетки, которые уплотняют костную ткань, снижая риск остеопороза.
5. А) Девиз Быстрее, выше, сильнее был предложен в 1894 году, он взят из латинской фразы, сказанной доминиканским монахом Анри Дидоном.
6. А) Аэробные тренировки повышают жизненную ёмкость лёгких, делая дыхательную систему более эффективной.
7. Б) Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю, то есть сессии от 2030 минут эффективны.
8. Б)
9. В)
#ВажноВашеМнение