«Тихий убийца» в правом боку: почему печень молчит, а потом становится поздно
Давайте честно: мы привыкли думать, что печень болит только у алкоголиков. А вот и нет. Сейчас самый частый диагноз — НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь) — ставят молодым, стройным и даже тем, кто вообще не пьет.
Как это работает? Вы съедаете круассан с кофе сахар в крови подскакивает инсулин пытается его запихнуть в клетки. Клетки заняты, они «закрывают дверь» (это инсулинорезистентность). Тогда инсулин ведет сахар в печень и превращает его в жир. Печень просто задыхается от этого жира.
Опасность в том, что пока жира меньше 30% — вы ничего не чувствуете. Ну, разве что легкую усталость списываете на работу. А когда появляется тяжесть под ребрами — это уже может быть воспаление.
Что делать, если узнали себя?
Лучшая новость: печень умеет восстанавливаться. Если убрать «строительный мусор» из рациона, жир уходит за 3–6 месяцев.
Первый шаг — убрать фруктозу и добавленный сахар.
Второй — начать хотя бы ходить пешком 30 минут в день (это сжигает жир именно в печени лучше, чем изнурительные тренировки).
Не ждите желтухи. Приходите на УЗИ и сдайте АЛТ/АСТ. Это займет 20 минут, а сэкономит годы жизни.
