22 июля — Всемирный день мозга

22 июля Всемирный день мозга

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга дата, призванная напомнить о важности сохранения здоровья одного из самых сложных и ценных органов человеческого организма.

Головной мозг управляет движениями, памятью, речью, мышлением, эмоциями и поведением. От его состояния зависят качество жизни, работоспособность, способность к обучению и социальная активность.

Современный ритм жизни, хронический стресс, недостаток сна, низкая физическая активность, вредные привычки и несбалансированное питание постепенно увеличивают риск развития сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, депрессии и других заболеваний нервной системы.

Сохранить здоровье мозга помогают простые, но эффективные меры:

полноценный сон не менее 78 часов;

регулярная физическая активность;

контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина;

отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;

рациональное питание;

постоянная интеллектуальная активность чтение, обучение, освоение новых навыков;

поддержание социальных контактов и своевременное обращение за медицинской помощью при появлении тревожных симптомов.

Важно помнить: забота о здоровье мозга это не только профилактика инсульта и деменции. Это сохранение памяти, внимания, эмоционального благополучия и высокого качества жизни на долгие годы.

Берегите свой мозг сегодня чтобы сохранить ясность мышления и активное долголетие завтра.

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР