«Сила России»: В Лутугино прошли соревнования по прыжкам на скакалке
Сила России: В Лутугино прошли соревнования по прыжкам на скакалке
В Лутугино прошли соревнования по прыжкам на скакалке в рамках спортивного марафона Сила России, инициированного сторонниками Единой России. Соревнования объединили детей и взрослых.
На начальном этапе все участники прошли фитнес-тестирование.
Председатель регионального общественного совета партпроекта Женское движение Единой России, представитель Национального фитнес сообщества в ЛНР, опытный тренер и основатель фитнес-клуба Шаг за шагом Наталья Гречуха вместе с активистами провели базовую антропометрию участников мероприятия, а затем все желающие смогли взвеситься на умных весахжироанализаторах.
Весы показывали процент жира и мышц, а Наталья Гречуха давала короткие, понятные комментарии о том, как лучше планировать нагрузку и что можно скорректировать в режиме дня, чтобы двигаться к более здоровому телу.
После тестирования всех собрали на общую разминку. Несколько минут наклонов, вращений, шагов и приседаний помогли разогреть мышцы, почувствовать своё тело и настроиться на прыжки.
Инициатор бегового клуба Чёрный Ястреб Артур Санченко показал, как правильно подобрать длину скакалки под свой рост.
Необходимо взять скакалку, стопой наступить посредине, руки натянуть вверх, и верёвка должна доходить до уровня груди. Когда длина снаряда подобрана верно, прыжки становятся легче, движения свободнее, а нагрузку можно увеличивать постепенно, прокомментировал Артур Санченко.
Затем спортсмен продемонстрировал бег со скакалкой простой, динамичный и доступный формат тренировки выносливости, который особенно заинтересовал подростков и любителей бега.
Соревнования по прыжкам на скакалке прошли в нескольких возрастных группах. Задача была проста: за одну минуту выполнить как можно больше прыжков. Самыми любознательными и неутомимыми оказались самые маленькие: дети быстро осваивали базовые прыжки, тут же просили показать чтонибудь посложнее.
Героиней соревнований стала участница Марина. Сначала она просто наблюдала за происходящим, но в какойто момент решила выйти на площадку: сняла обувь, взяла скакалку и начала показывать сложные элементы перекрестные прыжки, смену темпа, разные комбинации.
Очень важно заниматься спортом. И когда нет возможности пойти в спортзал, скакалка очень выручает дома. Не требуется много места, а нагрузка колоссальная. Дополняя прыжки сложными элементами можно тренировать разные группы мышц, рассказала Марина.
В конце мероприятия Наталья Гречуха подвела итог дня, отметив, что сила России в движении и в людях, которые готовы сделать шаг к здоровью.
С уверенностью могу сказать, что каждый маленький шаг прогулка, прыжки со скакалкой, зарядка дома уже делает человека сильнее и здоровее. В условиях, когда многим сложно регулярно ходить в зал, именно такой подход учит: главное не идеальные условия, а регулярное движение и поддержка единомышленников. Именно через такие простые форматы, как марафон Сила России у людей появляется шанс сделать здоровье частью обычной жизни, а не разовой акцией, подчеркнула Наталья Гречуха.
#ЕдинаяРоссия #СилаРоссии #ЕР81 #СторонникиЕР