Целебный напиток. Врач рассказала, когда кофе перестает быть полезным Чтобы получать от кофе только пользу, стоит придерживаться простых правил его употребления, рассказала врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук...

Целебный напиток. Врач рассказала, когда кофе перестает быть полезным

Чтобы получать от кофе только пользу, стоит придерживаться простых правил его употребления, рассказала врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.

Стандартная рекомендация: не более 400 мг кофеина в сутки, отмечает врач. В разных видах кофе различное количество кофеина. Естественно, турецкий кофе будет содержать его больше. В обычном черном кофе от 100 до 120 мг кофеина, в капучино 80 мг. В среднем считается, что в чашке кофе содержится от 100 до 200 мг кофеина. Это соответствует трем четырем чашкам напитка в день. Если потребление будет превышать эту норму, то полезные эффекты кофе (а их много) могут нивелироваться.

Продолжение здесь

Мы в Макс