Понятным языком: психосоматика

Понятным языком: психосоматика

Пятничная рубрика, где сложные медицинские понятия объясняем простыми словами. Сегодня поговорим о психосоматике о том, как эмоциональное состояние может отражаться на самочувствии.

Наверняка многие слышали фразу: Все анализы хорошие, а мне всё равно плохо. Головная боль, ощущение кома в горле, боли в животе, учащённое сердцебиение, напряжение в мышцах иногда такие симптомы сохраняются, несмотря на отсутствие серьёзных изменений при обследовании. Одним из объяснений может быть психосоматический механизм.

Что такое психосоматика?

Психосоматика (от греческих слов psyche душа и soma тело) направление медицины, изучающее взаимосвязь психических процессов и физического здоровья.

Это не означает, что болезнь надумана. Напротив, симптомы вполне реальны. Просто на их возникновение или усиление могут влиять стресс, тревога, эмоциональное напряжение и особенности реакции организма на переживания.

Как это происходит?

Наш мозг, нервная, эндокринная и иммунная системы работают как единое целое.

При длительном стрессе организм постоянно находится в режиме готовности: повышается уровень гормонов стресса, изменяется мышечный тонус, работа сердца, желудочно-кишечного тракта, сон и восприятие боли. Если такое состояние сохраняется долго, могут появляться или усиливаться различные физические симптомы.

Например:

перед экзаменом может заболеть живот;

перед важным разговором разболеться голова;

во время длительного эмоционального напряжения могут появиться боли в мышцах, нарушения сна, ощущение нехватки воздуха или учащённое сердцебиение.

Это не воображение это реальные реакции организма.

Какие симптомы встречаются чаще?

головная боль напряжения;

боли в шее, плечах и спине;

нарушения пищеварения, включая синдром раздражённого кишечника;

ощущение сердцебиения, скачки артериального давления;

кожный зуд или обострение некоторых хронических заболеваний кожи;

повышенная утомляемость, нарушения сна.

Важно помнить

Психосоматические симптомы никогда не следует объяснять без обследования.

Если появились боли, повышение температуры, потеря веса, кровотечение или другие тревожные признаки, необходимо обратиться к врачу и исключить заболевания внутренних органов.

Только после медицинского обследования можно говорить о возможном влиянии психологических факторов.

Какие заболевания могут зависеть от стресса?

Современная медицина показывает, что хронический стресс способен влиять на течение многих заболеваний, например:

бронхиальной астмы;

артериальной гипертонии;

синдрома раздражённого кишечника;

некоторых кожных заболеваний;

хронической боли и мигрени.

Стресс обычно не является единственной причиной этих заболеваний, но может провоцировать их обострения или усиливать симптомы.

Что можно сделать?

пройти медицинское обследование;

обратить внимание на связь симптомов со стрессовыми ситуациями;

соблюдать режим сна, отдыха и физической активности;

освоить методы управления стрессом;

при необходимости обратиться к психологу или психотерапевту;

если врач рекомендует пройти медикаментозное лечение тревожного или депрессивного расстройства.

Распространённые мифы

Психосоматика значит болезнь выдумана.

Нет. Симптомы настоящие, даже если значительную роль играет эмоциональное состояние.

Достаточно просто перестать нервничать.

К сожалению, это не работает. Иногда требуется комплексная помощь специалистов.

Это значит, что я сам виноват.

Нет. Реакция организма на стресс естественный биологический процесс, а не проявление слабости характера.

Главное

Тело и психика тесно связаны. Если организм настойчиво подаёт сигналы, не игнорируйте их. Обратитесь к врачу, чтобы найти причину симптомов и подобрать подходящее лечение. Иногда путь к улучшению самочувствия начинается не только с обследования, но и с внимания к своему эмоциональному состоянию.

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР