Каждая мама хочет накормить своего ребенка, чтобы он рос здоровым и сильным. Но некоторые мифы, касающиеся питания, которые мы получили «по наследству» еще от родителей, — совсем не на здоровье!
Делюсь 3 распространенными заблуждениями о детском питании!
1 Сахар вреден?
Сахар — все же не яд, а полезная и очень нужная составляющая очень многих продуктов. Друге дело. Что сахар бывает разным и во всем нужна мера.
А вот тотальные запреты на сладкое, рассказы о том, какая это «химия» и навязанное чувство вины за каждую конфетку — прямой путь к расстройствам пищевого поведения в будущем.
2 Нравится-не нравится — ешь?...
«Ложечку за маму, ложечку за папу…?» Нет! Не заставляйте есть то, что ребенку не нравится, даже под прикрытием игры! Да, многие дети с трудом привыкают к новой пище, но ваша роль — лишь предлагать разнообразные продукты, ответственность ребенка — есть или не есть!
Это порой очень сложно принять родителям, но это очень важный фундамент для роста самостоятельной, осознанной личности и ваших будущих доверительных отношений!
Когда придет время, пищевой интерес проявится сам, а вот если кормить насильно, ребенок скорее всего возненавидит «полезную еду».
3 «Общество чистых тарелок»
Не заставляйте ребенка доедать до конца! Это правило связано с предыдущим. На самом деле дети рождаются с очень хорошими сигналами голода и сытости. И лишь мы, взрослые, сбиваем эти тонкие настройки!
Важно! Дети должны сами решать, когда они уже сыты и нужно остановиться. Они не должны доедать все с тарелки только лишь потому, что имеется стандартная порция.
И пусть еда будет действительно — на здоровье и в радость!
