Сегодня поговорим о сенсорной разгрузке — простом, но очень важном инструменте для нервной системы ребёнка!

Сегодня поговорим о сенсорной разгрузке простом, но очень важном инструменте для нервной системы ребёнка!

Когда наши дети получают слишком много впечатлений: шум, яркий свет, новые люди, активные игры их мозг перегружается. Я уже рассказывала, что летом это совершенно типичная ситуация! Она может проявляться как усталость, раздражительность, капризы или, наоборот, сильное перевозбуждение. Так нервная система сигнализирует: Мне нужно отдохнуть!

Сенсорная разгрузка это способ помочь мозгу сбросить избыток стимулов и восстановить баланс.

Какие средства помогут нервной системе восстановиться?

1 Тихое тёмное место

Создайте дома уголок без гаджетов и громких звуков, где ребёнок может просто полежать и побыть в тишине.

2 Глубокое давление

Крепкие объятия, тяжёлые пледы, заворачивание в кокон такие ощущения дают чувство безопасности.

3 Монотонные движения

Качание на качелях, покачивание в кресле-мешке, ходьба по ровной дорожке прекрасно восстанавливают!

4 Приятные тактильные ощущения

Мягкие ткани, пластилин, сенсорные мешочки с крупами пусть у вас в запасе будет то, что приятно трогать.

5 Спокойные звуки и запахи

Белый шум, звуки дождя, лёгкие ароматы, если нет аллергии все это может стать аккомпанементом для спокойных расслабляющих занятий с ребенком!

Сенсорную разгрузку хорошо практиковать вечером, как ритуал перед сном. Но полезно использовать ее элементы и в течение дня, делая короткие паузы, если видите у ребенка признаки перегрузки.

Такая поддержка нервной системы помогает ребёнку лучше регулировать эмоции, меньше уставать и легче справляться со стрессом!