Неделя профилактики зависимости от гаджетов

16 июня 2026, 11:05

С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии

Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 68 часов в сутки, что в 23 раза превышает допустимые физиологические нормы. Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости.

Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья.

Последствия для психики

Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует:

рост тревожных и депрессивных состояний;

синдром дефицита внимания и гиперактивности;

нарушение способности к концентрации;

снижение навыков живого общения и эмпатии;

формирование интернет-зависимости (гейминг, соцсети).

Особенно уязвимы дети, у которых зависимость от гаджетов формируется в 34 раза быстрее, чем у взрослых.

Физический ущерб

Помимо психических нарушений, злоупотребление гаджетами наносит прямой физический вред:

зрение близорукость, синдром сухого глаза, спазм аккомодации;

опорно-двигательный аппарат шейный остеохондроз, нарушение осанки (текстовая шея), туннельный синдром запястья;