«Текстовая шея» и «синдром сухого глаза»: невидимый вред смартфона
Замечали ли вы, что после нескольких часов в телефоне начинает ныть шея, а глаза становятся красными и «песочными»? Это не просто усталость, а сигналы вашего организма.
«Текстовая шея»
Когда мы смотрим вниз на экран, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает до 25–30 кг! Это приводит к мышечным спазмам, головным болям напряжения и раннему развитию остеохондроза.
Совет: Держите смартфон на уровне глаз, а не на коленях.
«Синдром сухого глаза»:
В среднем мы моргаем в 3 раза реже, когда смотрим в экран. Глаз пересыхает, появляется резь и покраснение.
Совет:Используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
Ваше здоровье в ваших руках! Старайтесь делать перерывы и следить за осанкой даже во время общения в мессенджерах.
#Неделяпрофилактикизависимостиотгаджетов
