1 мая — День весны и труда! Проведите праздники с пользой для здоровья!
Майские выходные — отличное время для отдыха на природе, прогулок и встреч с близкими. Чтобы праздники прошли без неприятных последствий для здоровья, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил.
Питание и алкоголь
Избегайте переедания, особенно жирной и жареной пищи (шашлыки, уха, копчёности).
Ешьте небольшими порциями 4–6 раз в день.
Ограничьте употребление алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков.
Не забывайте пить чистую воду.
Здоровье на даче и на природе
Соблюдайте режим приёма лекарств, если у вас есть хронические заболевания.
Возьмите с собой все необходимые препараты (от давления, диабета, астмы и др.).
Защищайтесь от солнца: используйте головные уборы и средства с УФ-фильтром.
Больше двигайтесь! Прогулки, активные игры, работа в саду - все это помогает укрепить иммунитет и улучшить настроение. Но не забывайте о разумных нагрузках, особенно если давно не занимались спортом.
Безопасность
В мае активны клещи! Надевайте закрытую одежду, используйте репелленты, после прогулок осматривайте себя и близких. При обнаружении клеща — обратитесь в медучреждение.
Купайтесь только в разрешённых местах. Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения и учитывайте, что весной вода ещё холодная — есть риск переохлаждения.
Используйте солнцезащитный крем, носите головные уборы, не находитесь долго на открытом солнце.
Соблюдайте режим
Даже в праздники старайтесь высыпаться и не сбивать привычный распорядок дня.
Берегите себя и будьте здоровы! Пусть майские праздники принесут только радость и хорошее настроение!
С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
