Стресс 24/7. Психолог рассказала, как унять тревогу
Тревожность сегодня стала для многих нормой жизни. Смутное беспокойство сопровождает нас в режиме 24/7. Мы не «выключаемся» даже во сне. Чем это опасно, когда бить тревогу и что делать? Об этом рассказала психолог, нейрофизиолог Ирина Павлова.
Вы просыпаетесь, и первым делом тянетесь к телефону. Новости, сообщения, рабочие чаты… Чувство смутного беспокойства сопровождает вас весь день. К вечеру силы на нуле, но сон не идет — мозг вновь и вновь прокручивает тревожные мысли. Эпизодическая тревога превратилась для многих в хронический «эмоциональный фон». Почему это происходит, и где грань между нормальной реакцией на стресс и поводом обратиться к специалисту?..
Мы в МАХ
