Мы часто говорим: «Иммунитет ослаб», «надо укрепить защитные силы»

Мы часто говорим: Иммунитет ослаб, надо укрепить защитные силы. Но что это вообще значит? Давайте разберемся без сложных схем. Представьте, что внутри каждого из нас круглосуточно работает своя служба безопасности. И устроена она довольно интересно.

Первый рубеж: стражи на входе

Иммунитет начинается даже не с крови, а с того, что соприкасается с внешним миром. Наша кожа это физический барьер. Если на ней нет ран, микробам сложно пройти. Слизистые оболочки носа и рта тоже не просто так увлажнены: их секрет содержит вещества, которые могут разрушать бактерии.

Но если чужеродный агент все-таки проник внутрь (скажем, через царапину или с воздухом), в дело вступают особые клетки крови. Они называются лейкоциты. Некоторые из них умеют захватывать и буквально переваривать непрошеных гостей. Этот процесс ученые назвали фагоцитозом, но нам важно другое: это первая линия обороны. Она работает против всех подряд, без разбора.

В месте, где случилось вторжение, обычно начинается воспаление. Краснота, отек, местное повышение температуры это не просто симптомы, а сигнал тревоги. Организм так привлекает дополнительные силы к проблемному участку.

Второй рубеж: тяжелая артиллерия и иммунная память

Первая линия обороны справляется не всегда. Бывает, что микроб или вирус оказывается слишком живучим или хитрым. Тогда включается второй, более сложный механизм. И здесь главную роль играют лимфоциты особый вид лейкоцитов.

Они работают тоньше. Когда в организм попадает конкретный вирус (например, гриппа), лимфоциты изучают его отличительные признаки. После этого они начинают производить специальные белки антитела. Эти белки подходят к данному вирусу как ключ к замку. Они соединяются с ним, блокируют его и не дают размножаться.

Самое удивительное происходит потом. После победы над болезнью часть лимфоцитов остается в организме на долгие годы. Они хранят информацию о том, с каким врагом уже встречались. Если тот же самый вирус попытается проникнуть снова, эти клетки его мгновенно распознают. И ответ будет молниеносным вы даже можете не заметить, что произошла атака.

Именно на этом свойстве основана вакцинация. Нам не обязательно болеть, чтобы получить защиту. Достаточно один раз познакомить иммунитет с ослабленным или убитым вирусом и организм сам сформирует ту самую армию клеток памяти.

Почему защита слабеет?

Иммунитет не существует сам по себе. Его работа напрямую зависит от нашего образа жизни. Хронический недосып, постоянное нервное напряжение, нехватка витаминов, переохлаждение все это снижает активность иммунных клеток. Они просто перестают успевать реагировать на угрозы.

Итог предсказуем: мы чаще болеем, дольше выздоравливаем, могут появляться высыпания герпеса или обостряться хронические болезни.

Что делать?

Специальных таблеток, которые просто поднимут иммунитет, не существует. Это всегда комплексная работа:

сон не меньше 7-8 часов;

разнообразное питание с достаточным количеством белка и овощей;

умеренная физическая активность;

своевременная вакцинация;

и, конечно, регулярная диспансеризация.

Общий анализ крови это простой и быстрый способ узнать, все ли в порядке с вашими клетками-защитниками. Он покажет, достаточно ли лейкоцитов и нет ли признаков воспаления.

ГБУЗ "Луганская городская поликлиника 11" ЛНР