#ПростыеПравила: Как сохранить мужское здоровье

#ПростыеПравила : Как сохранить мужское здоровье

Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.

Репродуктивное здоровье мужчины это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма.

Главная опасность заключается в том, что проблемы с репродуктивной системой часто никак себя не проявляют. Мужчина может чувствовать себя абсолютно здоровым, но при этом столкнуться с бесплодием. Именно поэтому важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, напомнил эксперт. Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания.

С января 2024 года в России впервые в мире появилась программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Каждый мужчина от 18 до 49 лет может пройти обследование бесплатно.

Как сохранить репродуктивное здоровье на годы вперед:

откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона;

следите за весом и питанием. Лишний вес нарушает гормональный фон, а спорт помогает его нормализовать;

избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье ухудшают сперматогенез;

избегайте стресс и недосып они убивают тестостерон.

Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

Получить MAXимум пользы для здоровья