Похолодание и мороз — серьёзные испытания для организма
Ваша лучшая защита зимой — грамотно подобранная одежда.
Запомните принцип «капусты» (многослойности):
1. Первый слой (базовый): Отводит влагу. Термобельё или футболка/лонгслив из синтетики или шерсти (НЕ хлопок!).
2. Второй слой (утепляющий): Сохраняет тепло. Флисовая кофта, шерстяной свитер или пуловер.
3. Третий слой (защитный): Защищает от ветра и влаги. Зимняя куртка с мембраной, пуховик с хорошим утеплителем, непромокаемые брюки.
Важные детали:Голова и шея: До 30% тепла теряется через голову! Обязательны шапка, закрывающая уши, и шарф (но не закрывайте им рот — это создаёт влажность и ведёт к переохлаждению).
Кисти и стопы: Варежки теплее перчаток. Две пары носков (тонкие + шерстяные) и не тесная зимняя обувь на толстой подошве.
Правило «минус 10»: Одевайтесь так, как будто на улице на 10 градусов холоднее, чем показывает термометр. Лучше снять лишнее, чем замёрзнуть.
Одевайтесь по погоде, двигайтесь, избегайте переутомления — и мороз вам не страшен!
При первых признаках переохлаждения (озноб, слабость, спутанность сознания) немедленно зайдите в тёплое помещение.
Источник: ГУ МЧС России по ЛНР
